2017年06月02日

039.gif3つの罠からの脱出

「勇気づけのお片づけ」提唱者の丸山郁美です。

今日は、お片づけサポートの
パンフレットが発注できて、ほっとひと息。

ふと「ここに立ち戻るんだな〜私は」
と眺めていました。

20170602-2.png




課題が解決できずにモンモンとする時

何をそんなに大事に抱え込んでいるのか?
私は、自分と対話します。


●自分の思い込みを、大事に抱えすぎているのか
●不要なモノを、大事に抱えすぎているのか
●一人でがんばろうと、
 いっぱいいっぱいになっているのか


気づけたら

★自分の思い込みの偏りを知って、手放し
★不要なモノを、手放し
★1人でがんばる自分を、手放す

この方向に行動を始めます。



つい、自分を責めたくなる私が
一番ひっかかりやすい罠と脱出方法が

コンセプトにした、この3つなのです。



まとめて言うと
「執着に気づき、手放す」ってことに集約されるのかしら。

ただし、
手放す時には

今までの自分を否定して、無理に変えようとするのではなくて


今まで大切に抱えていた価値観を

これから大切にしたい価値観に切り替える



そんなイメージ♪


過去の自分と今の自分にマル〇をあげつつ
乗っている路線を、「カチッ」と変更する。

20170602.jpg

自分自身は変わらない。
乗ってる線路を、意思を持って変える。

私の罠からの脱出イメージはこんな感じです♪




※この記事を書きながら
 すごーくシンプル思考な、
 課題克服テンプレートを閃きました!


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annai-kouza.jpg

yaji02_10b.gif「勇気づけのお片づけ」初心者セミナー(1回完結講座)
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2017年05月15日

039.gif片づけノウハウだけでは片づかない。思考のテンプレートをお渡しします。

「勇気づけのお片づけ」提唱者の丸山郁美です。

私のブログを読んでいただいている皆さん。
いつも、本当にありがとうございます。

今、お片づけの得意な主婦の方々や、
整理収納について資格を持った方たちが、
多くの「整理収納法」「片づけ法」の
情報を発信しています。

私のブログを読んでいて、どうですか?

丸山郁美はあいまいな表現が多いなぁと
感じる方もいるかと思います。

この微妙なあいまいさが、私のスタンスです。


それは、私が
自分の片づけノウハウを売ろうとしていないから。

あなたから見て私のノウハウは、
他人の価値観です。

分かりやすいように、
我が家の事例を写真つきで紹介したりしますが
我が家のことは、参考程度に
読み飛ばしてもらっていい(^−^)

あなたに合えばしっくりくるけど、
合わなかったらそれまでだから。

私の方法の押し付けでは、意味がない
と思っているわけです。

−−−−−−−−−−−−−−−
タオルは6枚同色で用意しましょう。
お箸は1人2膳あれば大丈夫。
バスマットの洗い替えはいりません。
−−−−−−−−−−−−−−−

そういうことはいくらも言えるけど、

これらは、小学生の女の子が2人いる
4人家族の、東京の戸建に住んでいる
我が家のやり方ですから・・・。


あなたの家はどうありたいか、
あなたに選んでほしい!!!



私がお片づけを通してあなたに届けたいのは、
毎日を気分よく過ごせるための思考法と、
自分に対する自信です。



私のサービスでは、お片づけノウハウの裏にある、

・何のためにモノを残すか、捨てるか。
・何を考え、モノの定位置を決めたのか。
・モノのどんな面に注目し、意味付けを選択しているか。
・家族や友人、知人との人間関係をどうとらえているか。
・どうやって、思考と感情のギャップを行動につなげているのか。


そういった、
思考のテンプレートをプレゼントします。


収納ノウハウが欲しければ、
ちゃちゃっと検索してみましょう♪


ノウハウを集めることは悪いことではありません。

自分の基準を見つけるためには、
ある程度の情報が必要ですから。


いくつかの選択肢を手に入れたら、
今度はあなたが自分にあった方法を選ぶ番です!

自分の直感を信じて
この人の話を聴いてみたいな、と思う方のところへ
行ってみてくださいね。


私のところには、

・流行りの片づけが合わなかった
・片づけ系の資格をとってみたけれど、行動にうつせない・・・
・心理学と片づけに興味がある
といった方が来てくださいます。


この方たちは気づいているんです。

●ノウハウを集めても
 気持ちを無視していると、苦しくなる時がくる。

●片づいた部屋が、必ずしも幸せとは限らない。

●自分ひとりで頑張っても
 家族は変わらないから、結局片づかない。

●誰かに言われた方法ではなく
「自分で」考えなければ
「自分の」方法は見つからないと。



あなたが生まれてから今まで培ってきた
思考のクセを、紐解きながら

あなたにとってちょうどいいお片づけを
一緒に見つけていきましょう!


一度、「勇気づけのお片づけ」を身につけ
卒業された方は
どんな状況でも、自分で考えられるようになるので

最新の片づけ情報を追いかけなくても
気持ちよく暮らせるようになっていきます♪


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2017年02月21日

039.gifなりたい自分をメモるから、夢が叶う!部屋も片づく!

「勇気づけのお片づけ」提唱者の丸山郁美です。

昨日のブログで
無理に自信を持とうとすると
かえって自分を下げてしまうこともあるから

「自信」について気にするよりも
ただ、どんな自分になりたいかを考えてみたら?
という話をしました。


私のお片づけサポートでは

「お片づけ練習帳」というシートで
自分の感情に向き合い
片づけの目標設定を書き込んでから
お片づけをスタートするのですが

そこでも

片づけた後、どんな自分になりたいか?
という漠然とした質問をします。


このお片づけ練習帳については
今、雑誌ゆほびかさんで大きく特集していただくよう
話が進んでいますので

楽しみにしていてくださいねー!!


ブログで公開してこなかった
私のお片づけサポート受けた方だけが手にしてきた
特典なのですが

どうも、この練習帳の威力が強力なので
公開しても大丈夫♪と、
ようやく自分に許可を出しました(^^)v



「どんな自分になりたいか?」
って、すごーく曖昧な質問ですよね?

答えもないし

本当に自分が望んでいるものって
自分自身で分かってないことも多いです。


たいていの方は
言い切れない自分に、ダメ出ししがちなんですが

私はいつも
「いいですね〜、それ♪」って言います。

考えていること自体が、すごくいいね〜!って思うんです。


1回目の片づけでは、
すごく漠然とした「ありたい姿」しかイメージできない方も

2回、3回、4回、5回・・・と同じ質問を
何度も何度もされることで

片づけた先に自分がどういう暮らしをしたいのかが
だんだんクリアに言葉で表現できるようになってきます。


・心に余裕をもって育児を楽しんでいたい
・毎日満足感を感じて暮らしていたい
・指示命令せずに、気持ちよく片づけられる暮らしがしたい


一発で、言い切ろう!なんて

そんなそんな〜
私の前で気合い入れなくていいですから(笑)



きっと、今なりたい自分になれている人って

今までに何度も何度も

「私は、どうなりたい?」
「私は、どうありたい?」
って問い続けてきた人だと思うんですよね。



私も、過去の自分がなりたかった丸山郁美に
すでになれました!!(*^^)v

喜ばしいことなんですが
なりたい自分になったとたん、

次になりたい姿が見つかりました。。。

そうやって、
また、次の理想を追いかけていくのではないでしょうか?



もし、あなたがなりたい自分を探して
未来を変えていきたいのであれば

何度も言葉にしてみることをおススメします。


特に、
小野正誉(おの まさとも)さんの著書

20170221.jpg
※写真は、小野さんご著書と私のメモ帳=5年日記

小野さんの方法は、
自分の中に湧きあがった夢のかけらを
「メモるだけ!」というとてもシンプルなもの。

何を隠そう
私も、相当なメモ魔なので

こうなりたいー、あぁなりたいーといったことを
メモにしてきたのですが


もっと小さな小さな「やりたい!」を
たくさんメモるようにしてみたんですね♪

そしたら〜

叶うんですよ、どんどん。

「叶えてやるぞー!」みたいな
変な力(りき)み方をしていないのにね。


小野さんの本にこんなことが書いてあります。

以下、引用。
_________________
メモ帳に「夢のかけら」を書き続けていると、
徐々にアンテナが研ぎ澄まされます。

慣れてくると、夢を叶える条件が
整いつつあることが、
実感できるようになるのです。
_________________

_________________
このメモ帳を開くたびに、私は幸せな気持ちになります。
夢がかなった余韻が、メモ帳の中に
詰め込まれている気がするのです。

この状態を、私は「快の状態」と読んでいます。

もちろん、生きていると嫌なこと、
悲しいことも起こります。

メモのおかげでポジティブになれた私でも、
耐えがたいほどつらい日はあるのです。

しかし、このメモ帳に「夢のかけら」を書き続けていれば、
再び「快の状態」に戻れると確信しています。

ですから、どんなにつらいことがあっても
すぐに前向きになれるのです。

_________________
引用はここまで。



書き続けることで

留まっている自分から
「未来に確実に近づいている自分」を感じることができる。

日常的に、「快」や「不快」を感じても
意識的に「快」を感じられる環境を作っておく。


この考え方は
「不快」を否定せずに、「快」に注目する
「勇気づけのお片づけ」と似ていて
とても好きなところです。


しなやかな軸があるというのかな〜。

揺れる自分さえも
許容できる自分になっていけると思います。


それって、
無理やりな自信を持とうとするよりも
ずっと安定した
「自己受容」と「自己信頼」を得る方法だと私は思います。



どんな自分になりたいですか?と問われて
パッと思いつかない方は

ぜひ、小野正誉さんの
『メモで未来を変える技術』を読んで
気楽に、メモってみてくださいね!!

いっしょに、夢、叶えちゃいましょ♪


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2017年02月14日

039.gif転機を迎える時、面倒くさいことがしたくなる!?

「勇気づけのお片づけ」提唱者の丸山郁美です。

今回は、全く片づけとは関係ないお話しから
思ったことを・・。


最近、しいたけ占いが個人的にヒットしていて
20170214-4.png

私の星座である、うお座の占いに
今週こんな記載がありました。


『どの人も「やらなきゃいけないこと」
 って面倒くさいことでもあります。
 でも、転機や飛躍を迎える人って、
 その「面倒くささ」をあえてやってみたいと思うから。』
by占い師 しいたけさん


ふーん。なるほどぉ〜。


片づけサポートを申し込んでくださったり
片づけの講座に来てくださる方って

おもしろいくらい、
参加前と、参加後の人生に変化が現れます。

ほんと、おもしろいくらい。

(だから、この仕事が楽しくて仕方ありません♡
 皆さんの変化と笑顔が見られるから(*^^*))


お客様を見ていると
私のもとに、連絡をくれた時点で
自ら「転機」を作っている方たちだな〜と
以前から思っていたのですが

人生の転機のタイミングだから
面倒な「片づけしたくなっている」とも取れますね♪♪


どう思いますか?



であるとすれば、

逆説的ではありますが

面倒くさいことをやり続けられる人は
常に「転機」を迎える準備ができている人

とも言えるのではないでしょうか?



アドラー心理学では
「人は、常に優越に向かって活動している」
と考えます。


私たちは、常によりよくなりたい!!
と願っているんですね♪


よりよくなりたい!というのは、変化です。

「転機」と表現すると
とてつもなく大きな分岐点のように感じますが
私たちは、日々成長しているわけです。


「片づけ」を続けていると
身体が確実に、変化に慣れていってくれる!

多少のトラブルがあっても
乗り越えられる自信も身についていくのだと思います(^^)



自分を変えたい。
人生を変えたい。
ちょっと方向転換してみたい。
今までと違ったことをしてみたい。


そんな風に思ったら
やってみませんか?

お片づけ。


人生の転機なんて、
占い師でもなければ
過ぎた後からでないと分からないのだから


自分から、転機をつかみ取って行きましょ〜!

よりよい未来に近づくためにね!!

を開催します。


片づけに、
アドラー心理学の未来志向がプラスされたら
人生の加速度が増しますよ♪

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2016年11月14日

039.gif感情のアップダウンがあるのだって、能力でしょ!

勇気づけホームオーガナイザーの丸山郁美です。

今日は朝から、
とある雑誌の取材を受けていました。

12月は
きっと(笑)2誌に登場させていただきます。

あとひとつ本も!

また時期が来たらご紹介しますね♪


今日、編集者さん&ライターさんとお話しをしていて
片づけのトレンドがいよいよ変わってくるなぁ・・・

と感じました。


雑誌社さんって、毎月主婦が興味を持ついろいろなテーマを
よく飽きずにいろいろな手法で伝えているなーと
関心していたのですが

企画を考えるにあたって
一番参考にしているのが「読者の声」のようなんですね!


リアルな読者の声を参考に

そこの雑誌では、年間を通じて
「こういった大きなテーマをもとに
編集していく予定なんですよー。」という話を伺えました。


それがね〜・・なんとっ

っと言いたいのですが
ごめんなさいね。

大人の事情により、発売になったらお伝えしますが



2017年の雑誌テーマに
私がめちゃめちゃ共感したわけです!!



服のトレンドがパリコレからスタートするように
(それってホントなのかな?)

こうやってトレンドを作る人がいるんだな〜とも思えて

業界の裏側を知った気分にもなりました。


次のトレンド、マジで、来てほしい!!笑



ざっくり言うと

システマチックさや機能美や、完璧さよりも

人間らしさや愛らしさに注目される年になりそうだなーと

取材を受けていて、
本当にワクワクしたんですよ〜♪


私自身が、

人間らしさ、個性、生活感、温かさ
不完全だからこその愛らしさ

そんなものを大切に生きているので
嬉しかったのです(*^-^*)




実は、この週末、
思うようにいろいろなことが進まない自分に
凹んだりしていたのですが


いつも笑顔でいられなくたって

悩んでみたり、考え込んでみたり、凹んでみたり
そんな自分を立て直そうと必死になってみたり

すごーく人間っぽいことしてるなー自分って思えて♪


こんな私も、
まぁ、いっか!(*^▽^*)と
最後には開き直っていました。



私が凹んでいる時には

「お母さん、いまご飯作る余裕なさそうだから、お昼買ってこようか!」

と、旦那さんと娘たちが昼食を買ってきてくれたり♡

皿を洗わずにボーっとしていても
じゅうたんの上に、書類がとっ散らかっていても
誰からも責められないし、怒られない。

むしろ、旦那さんはチャキチャキと家事をこなしてくれて・・
子どもたちは自分で宿題して、エプロンアイロンかけて・・

本当に、この家族ありがたいなぁと思いました。



効率よく、建設的に生きている方から見たら

感情がアップダウンしているのなんて、とっても非効率で
無駄な動きをしているように見えると思います。

実際、アドラー心理学では
「建設的な行動」に向けて思考し、
行動していく方法を伝えています。

今の私は、もっとシンプルに考えればいいと理論を理解していて、
ある程度の技術もある。(つもり)


それなのに
あーでもない
こーでもない
と思考“したい”時が、あるんです。

負のループにハマりたいのねぇ・・・。
M気質かしらねぇ・・・。(;^ω^)



片づけたいのに、片づける時間がない
子どももいるしー、寒いから身体動かないし―
でも、旦那に怒られちゃったしー、
いい加減やらなきゃいけないんだけど
どうしたらいいか分からないしー・・・
もうダメだわ〜、わたしって。


そんな風に考えたかったら、
思う存分、落ち込んでみたらいいですよ。

満足するまで、感情を味わったらいいですよ。

料理なんてしないで
片づけなんてしないで

「あ〜、わたし、落ちてるな〜。」
「まだ上がらないな〜。」
「いつまで落ちるかな〜。」
「そろそろ底辺かな〜。」とか思いながら。



そのうち、疲れるから。



考えるの、疲れちゃったなーと飽きてきたら

ようやく「じゃぁ、次はどうしようかなー。」って
目線が未来に向くから。



落ち込んだり、絶望的になったり
それでも頑張ろう!って気持ちを奮い立たせてみたり

そうやって、
上がったり、下がったりしているあなたは

本当に人間らしくて、魅力的だと私は思います。


そういう人は、
感情に幅がある分

マイナス感情もよく感じるけれど、
喜びだって大きく受け取れるはず♪


片づけのプロの中に
「片づけないそのまんまのあなたもOKだよ♪」という人がいても
いいですよね? (*^^*)

だって、ほんとに、あなたは大丈夫なんだもの。


ただ、今頑張って考えている力のベクトルを
ちょっとだけ角度変えて、
使ってあげればいいだけなんだと思います。



あなたの、その考えすぎて動けない能力や
感情のアップダウンがありすぎて、行動に移せない能力

あなたの幸せのために
一緒に使い方を考えていきましょ♪


感情のアップダウンがあるのだって
あなたの、大切な能力の一部だと思うから♡


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